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舌の正しい使い方をご存知ですか?

舌の正しい使い方をご存知ですか?

皆さん、口の中の舌はどの位置にありますか?

 

舌が低い位置に下がってはいませんか?

 

舌の先は、安静時は上あごに接しているものです。

ところが、舌の筋力がないとダラ~と下がってしまいます。

 

誤った舌の使い方をすると…

✖口が開く

✖口を閉じると顎に梅干し状のシワができる

✖クマができる

✖扁桃腺が腫れる

✖姿勢が悪くなる

 

☆正しい舌の位置☆

 

☆正しい嚥下法☆

①舌の先がスポットについている

②唇は軽く閉じる

③上下の歯の間は少し開ける

④舌はスポットにつけたまま舌の付け根を上げて飲み込む

 

 

嚥下とは…

取り込んだ水分や食べ物をのどと食道を経て、胃へ送り込むこと

 

舌を正しく使えれば、表情はもちろん

歯並び・噛み合わせを正常に導き、正しい鼻呼吸により

健康・美しい姿勢も身につけることができます!!

 

~舌の正しい位置を覚え、鼻呼吸をして、健康になりましょう~

 

あいうべ体操(12月15日、12月16日のブログにアップしています)

おススメです!!



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