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くいしばりの診療法

1.マウスピース

根本的な原因を治す方法ではありませんが、くいしばりで生じる知覚過敏や歯のすり減り、破折から保護することができます。

被せ物を長く使用するためにも効果があります。

 

2.ナイアシン

ナイアシンと呼ばれるビタミンB群です。

ナイアシンは血糖値を安定化させ、筋肉や過緊張を緩和します。

この他にもナイアシンは、神経の働きを安定化させるため、寝つきが良くなったり、皮膚や粘膜を正常化させるためメラニンの生成も抑え、しみ・そばかすを減らす効果もあります。

 

アルコールの代謝も助けるため、アルコールを飲んだ後に飲むと二日酔いが軽減されます。

 

 

☆ビタミンB群は、赤身の肉やきのこ類に多く含まれます☆

 

 

 

かくいう私も、毎晩就寝時にマウスピースを装着しています。

最初の1~2回は違和感がありましたが、今ではすっかり慣れて熟睡しています(^-^)

 

ナイアシンを飲んでから、マウスピース&お口のテープ。

 

お口の健康と全身の健康のために、毎日続けていきます☆

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