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食事は規則正しく決まった時間に!

食事は規則正しく決まった時間に!

先日、酸性とアルカリ性の食品について投稿しましたが、お口の中が酸性になると、むし歯になりやすくなります。

食事やおやつをとるたびに、お口の中は数分で酸性になり、歯の表面のミネラル成分が溶かされ始めます(脱灰)。

40分ほど時間がたつと、だ液の働きによりお口の中が中性に戻り、溶かされた

歯の成分がもとに戻されます(再石灰化)。

しかし、お菓子などちょこちょこ食べていると、お口の中が常に酸性になり、むし歯になりやすくなります。

間食はできるだけ控えて、歯が石灰化する時間を確保しましょう。

規則正しく食事をすると…

だ液が歯を石灰化する時間が確保され、酸性になっている時間が少ないので、歯が溶ける時間も少なくむし歯になりにくいです。

お菓子をちょこちょこ食べていると…

だ液が歯を石灰化する時間がとれないので、むし歯になりやすいです。

食後は、きちんとした歯磨きも大切なので、しっかり歯を磨きましょうね!!

 



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