おやつは4度目の食事 ☆パート1☆
おやつは4度目の食事 ☆パート1☆
2016年1月25日
カテゴリー: 未分類
みなさん、こんにちは(*^-^*)
大寒波による急激な冷え込みで、耳が凍るような寒さですね。
さて、今日はおやつの話です。
みなさん、「おやつといえば、お菓子をたべるもの」と思っていませんか?
子どもは体重の1kgあたりのエネルギーや栄養素が大人に比べて2~3倍必要です。
日中の活動で消費するだけでなく、脳や体が発育・発達するためにも必要です。
子どもの胃は大人よりも小さく、消化する力も未熟なため、1度にたくさんの量を食べることが出来ません。
そこで、3回の食事に加えて間食(おやつ)を摂ることで1日の栄養量を摂取しています。
ということは、おやつはただ空腹を満たすだけではなく、栄養のバランスのことも頭に入れておく事が大切です(^_-)-☆
パート2では、おすすめのおやつについてお話しさせていただきますね♪