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おやつは4度目の食事  ☆パート1☆

おやつは4度目の食事  ☆パート1☆

みなさん、こんにちは(*^-^*)

大寒波による急激な冷え込みで、耳が凍るような寒さですね。

さて、今日はおやつの話です。

みなさん、「おやつといえば、お菓子をたべるもの」と思っていませんか?

子どもは体重の1kgあたりのエネルギーや栄養素が大人に比べて2~3倍必要です。

日中の活動で消費するだけでなく、脳や体が発育・発達するためにも必要です。

子どもの胃は大人よりも小さく、消化する力も未熟なため、1度にたくさんの量を食べることが出来ません。

そこで、3回の食事に加えて間食(おやつ)を摂ることで1日の栄養量を摂取しています。

ということは、おやつはただ空腹を満たすだけではなく、栄養のバランスのことも頭に入れておく事が大切です(^_-)-☆

パート2では、おすすめのおやつについてお話しさせていただきますね♪



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