おやつの選び方
おやつの選び方
2018年4月20日
むし歯になりにくい甘味料があるのをご存知ですか？
砂糖はむし歯になりやすい甘味料ですが、脳が働くための栄養になったりするので必要な栄養でもあります。
すべてむし歯になりにくい甘味料に代えるわけにはいけませんが、口の中に長く入っているアメなどを選ぶ時には、なるべく砂糖の入っていない物を選ぶようにしましょう！
むし歯になる甘味料・むし歯にならない甘味料
食品の裏の表示を見てみましょう。
内容表示には食品に含まれる量が多い順に表示されています。
むし歯にならない甘味料😄
・還元水飴
・マルチトール
・ソルビトール
・キシリトール
・パラチノース
・エリスリトール
・ステビア
・アスバラテーム
・サッカリン
むし歯になる甘味料😔
・砂糖
・果糖
・ぶどう糖
・水飴
・麦芽糖
おやつの選び方
☆糖類０．５％以下☆
「無」「ゼロ」「ノンシュガー」「シュガーレス」はむし歯になりにくい！
★糖類５％以下★
「低」「ひかえめ」「低減」「カット」は注意しましょう！
.。o○おやつを選ぶ時には砂糖の量にも気をつけてみましょう○o。.
