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おやつの選び方

おやつの選び方

むし歯になりにくい甘味料があるのをご存知ですか?

砂糖はむし歯になりやすい甘味料ですが、脳が働くための栄養になったりするので必要な栄養でもあります。

すべてむし歯になりにくい甘味料に代えるわけにはいけませんが、口の中に長く入っているアメなどを選ぶ時には、なるべく砂糖の入っていない物を選ぶようにしましょう!

 

 

 

 

むし歯になる甘味料・むし歯にならない甘味料

 

食品の裏の表示を見てみましょう。

 

内容表示には食品に含まれる量が多い順に表示されています。

 

 

 

むし歯にならない甘味料😄

・還元水飴

・マルチトール

・ソルビトール

・キシリトール

・パラチノース

・エリスリトール

・ステビア

・アスバラテーム

・サッカリン

 

むし歯になる甘味料😔

・砂糖

・果糖

・ぶどう糖

・水飴

・麦芽糖

 

おやつの選び方

☆糖類0.5%以下☆

「無」「ゼロ」「ノンシュガー」「シュガーレス」はむし歯になりにくい!

 

★糖類5%以下★

「低」「ひかえめ」「低減」「カット」は注意しましょう!

 

 

.。o○おやつを選ぶ時には砂糖の量にも気をつけてみましょう○o。.

 

 

 

 



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