子どものおやつは４度目の「食事」です！！
子どものおやつは４度目の「食事」です！！
2016年1月26日
昨日、子どものおやつ＝お菓子ではなく、３回の食事に加えておやつを摂ることで、１日の栄養量を摂取しているのです…ということをお伝えしましたが、果たしておやつは何を食べたらいいのか悩んでしまいますよね…。
そこで今日は、おやつについて調べてみました。
《おすすめするおやつ》
・せんべい ・クラッカー ・あられ ・野菜スティック ・うどん ・おにぎり ・チーズ ・ヨーグルト ・食パン ・するめ ・果物 ・ふりかけご飯 ・こんぶ ・干しイモ ・ゆで卵 ・マメ類
《たまにはOK》
・プリン ・アイス ・ゼリー ・チョコ ・クッキー
《特別な日のお楽しみ♪》
・ケーキ ・饅頭 ・カステラ ・菓子パン ・ドーナツ ・シュークリーム
《買わないようにしましょう》
・アメ ・キャラメル ・炭酸飲料 ・ポテトチップス
と、おやつについて書いてみましたが、我が家に至っては、おすすめするおやつを与えていないのが現状で、今日の記事を書きながら反省する私でありました…(;_;)
でも、このように何がおすすめで、何が良くないのか具体的に分かったので、これからは気を付けて子どものおやつを与えたいと思います！！
