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子どものおやつは4度目の「食事」です!!

子どものおやつは4度目の「食事」です!!

昨日、子どものおやつ=お菓子ではなく、3回の食事に加えておやつを摂ることで、1日の栄養量を摂取しているのです…ということをお伝えしましたが、果たしておやつは何を食べたらいいのか悩んでしまいますよね…。

そこで今日は、おやつについて調べてみました。

《おすすめするおやつ》

・せんべい ・クラッカー ・あられ  ・野菜スティック ・うどん ・おにぎり ・チーズ ・ヨーグルト ・食パン ・するめ ・果物 ・ふりかけご飯 ・こんぶ ・干しイモ ・ゆで卵  ・マメ類

《たまにはOK》

・プリン ・アイス ・ゼリー ・チョコ ・クッキー

《特別な日のお楽しみ♪》

・ケーキ ・饅頭 ・カステラ ・菓子パン ・ドーナツ ・シュークリーム

《買わないようにしましょう》

・アメ ・キャラメル ・炭酸飲料 ・ポテトチップス

と、おやつについて書いてみましたが、我が家に至っては、おすすめするおやつを与えていないのが現状で、今日の記事を書きながら反省する私でありました…(;_;)

でも、このように何がおすすめで、何が良くないのか具体的に分かったので、これからは気を付けて子どものおやつを与えたいと思います!!

 

 

 



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