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朝ごはんを食べるということ

朝ごはんを食べるということ

皆さんは朝ごはんを食べていますか?ご飯を食べるより寝ていた方がいい…起床後すぐにはご飯が食べられない…なんていう方も多いのではないでしょうか?今日は朝ごはんの必要性にせまってみましょう!!

 

 

 

 

朝ごはんの必要性

私たちは寝ている間も多くのエネルギーを使っています。

そのため、朝起きた時には体はエネルギー不足になっているので

朝ごはんでしっかりとエネルギーを補給する必要があります。

しかし、ドリンクやゼリーなどで栄養を摂りさえすればよいという事ではありません。

大切なのは「よく噛んで食べること」です!

噛むことで脳が覚醒し活発になります。

また、食べ物が胃に送られてくると腸や大腸が動き始め、

内臓が目覚め体温も上がり、朝の排便習慣につながります😆

 

「早寝・早起き・朝ごはん」

十分な睡眠、バランスのとれた食事、適切な運動など規則正しい生活習慣を身につけましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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