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舌の正しい使い方知っていますか?

舌の正しい使い方知っていますか?

口の中にある舌。舌にも正しい使い方、正しい位置があります。今日は舌について、皆さんにお知らせしたいと思います。

 

 

正しい舌の位置

 

気づくと舌が正しい位置から離れてしまっていることも多いと思います。

舌には正しい位置があるのです。

 

 

上記の写真にもあるように、上あごの歯の後ろにポコッとふくらみ(スポットといいます)があり、その少し後ろに舌の先を上顎にそうような状態でつけるのが、舌の正しい位置なのです。

 

 

誤った舌の使い方をすると…

・口が開いてしまう

・口を閉じると顎に梅干し状のしわができる

・目にクマができる

・扁桃腺が腫れる

・姿勢が悪くなってしまう

 

正しい嚥下法

 

①舌の先スポットについている

②唇は軽く閉じる

③上下の歯の間は少し開ける

④舌はスポットにつけたまま、舌の付け根を上げて飲み込む

 

☆嚥下とは…

取り込んだ水分や食べ物をのどと食道を経て胃へ送り込む(飲み込む)こと

 

 

正しい舌の位置、正しい嚥下法を、少しでも意識してみましょう!!!

 

 

 

 

 

 

 



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