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☆お口の健康に関わる栄養素☆

☆お口の健康に関わる栄養素☆

歯周病を防ぎ、お口の健康の為に必要な栄養素をご存知ですか?

普段から気をつけて摂っていくことが大切です(^^)/

 

 

 

☆歯・歯肉に必要な栄養素☆

 

ナイアシン…炭水化物、脂質、たんぱく質をエネルギーに変換する(補酵素として働く)

 

ビタミンC…コラーゲン合成、象牙質形成に必要。←1日100mg以上接種しましょう☆

 

…ビタミンCとともにコラーゲン合成に必須。←鉄とビタミンCは、セットで摂ると吸収率がアップします!

 

ω3脂肪酸(EPA・DHA)歯周病は慢性的な炎症状態であり、

抗炎症作用があるEPA・DHAは歯周病の改善に期待できる。

 

たんぱく質…歯肉の60%がコラーゲンだと言われており、コラーゲンの元はたんぱく質。

      歯周病菌はコラーゲン分解酵素を分泌するため歯肉が劣化しハリ、弾力を失う。

 

ビタミンA…エナメル質形成に必要。不足するとエナメル質減形成となる。

 

ビタミンD…歯を構成するカルシウムの働きを助ける。

 

カルシウム・リン…歯の再石灰化を助ける。

 

毎日の食事に積極的にとり入れていきましょう☆

足りない分はサプリメントで補うこともおすすめです(^^♪

 

 

 



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