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ムシ歯にならないためのおやつの選び方

ムシ歯にならないためのおやつの選び方

みなさん、こんにちは♪

ムシ歯になりにくい甘味料があるのをご存知ですか?

砂糖はムシ歯になりやすい甘味料ですが、脳が働くための栄養になったりするので必要な栄養でもあります。

すべてムシ歯になりにくい甘味料に代えるわけにはいきませんが、口の中に長く入っているアメなどを選ぶ時にはなるべく砂糖の入っていないものを選ぶようにしましょう。

 

☆ムシ歯にならない甘味料☆

・還元水飴

・マルチトール

・ソルビトール

・キシリトール

・パラチノース

・エリスリトール

・ステビア

・アスバラテーム

・サッカリン

 

☆ムシ歯になる甘味料☆

・砂糖

・水飴

・果糖

・麦芽糖

・ぶどう糖

 

~~~おやつ選びの目安~~~

 

♡糖類0.5%以下♡

「無」「ゼロ」「ノンシュガー」「シュガーレス」はムシ歯になりにくい。

 

・糖類5%以下・

「低」「控えめ」「低減」「カット」は注意しましょう。

 

パッケージの裏の原材料名を読みながら、おやつを選んでみてくださいね(^^)/



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