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炭水化物抜きダイエットの怖さ

炭水化物抜きダイエットの怖さ

昨日、当医院発行の食育通信のお知らせをしましたが、炭水化物つながりで、炭水化物抜きダイエットの怖さについても記されています!!

ダイエットをするにあたって、炭水化物を抜く人も多いかと思いますが、無理な炭水化物抜きダイエットは、脂肪が減るだけでなく筋肉も減ってしまいます。

炭水化物を減らしてしまうと、脳は筋肉からエネルギーを得ようとし、筋肉も分解してしまいます。

筋肉が落ちれば当然体重は減りますが、それと同時に代謝も落ちてしまいます。

結局体重が減っても筋量が少なくなり、脂肪が多いままで太りやすい体になってしまいます。

ダイエットをやめたとたん、リバウンドをする可能性が高くなります。

 

炭水化物が多いと…

ビタミン不足→肥満・歯茎が腫れる→生活習慣病

 

炭水化物が少ないと…

エネルギー不足→体力の低下・筋肉量の低下→疲れやすくなる

 

☆適切な摂取を心掛けましょう☆



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