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鼻呼吸できていますか??

鼻呼吸できていますか??

アレルギー性鼻炎の私…口呼吸になってしまうことが多く

鼻で呼吸しなきゃなぁ~と思ってはいるのですが

その重要性がスタッフミーティングでも出たので今日はそのお話しを書こうと思います(^-^)

*呼吸は本来鼻から吸い、鼻から吐く鼻呼吸が正常な状態です。

*なぜ口呼吸がいけないのか…

空気中にはほこりや細菌、ウィルス、花粉、有害な排気ガスなど体に有害なものが含まれています。鼻呼吸ではその大部分が自然にろ過されますが、口呼吸では直接喉を通り肺に入っていきます。さらに口や喉が乾燥しやすく、だ液の分泌が悪くなり、歯や歯ぐきにも大きな影響があります。

*口呼吸によっておこる体への影響

だ液の分泌が悪くなり、むし歯や歯周病になりやすい

口臭やいびきの原因になる

喉のリンパが炎症を起こしやすくなる

体が緊張状態と勘違いして、睡眠中も体が休まらない

風邪をひきやすくなる

アトピーや高血圧、ぜんそくやアレルギーなどが起こる引き金となる

舌や口の筋力の低下により舌の位置が正しくなくなり、前歯を舌で押す状態になるため”ポカン口”になったり

歯並びが悪くなる原因にもなる

顔のたるみ・しわ・二重顎の原因になる

 

 

たくさん書きましたが…いいことは一つもありませんね(-_-;)

しかも最後の一つ…アラフォーの私には重たいです…日々気を付けなくては!!



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