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キッズルームブログ

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ミネラル、足りていますか?

ミネラルとは、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、カリウムなど体にも心にも重要な栄養素です。 現代食では、手軽な惣菜や冷凍食品、コンビニ弁当などを食べる機会が増えています。 それらの食品は、手作りのおかずに比べて栄養素が大幅に少なく、特にミネラルが不足してしまうそ …

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授業参観

先日、小学校の授業参観に行ってきました。 その時に気になったのが子どもたちのポカン口。 肘をついていたり、背もたれに寄りかかっていたり、座り方も色々でした。 気になるな~と思い始めた時、先生の 「姿勢を正しましょう♪」という一声で子ども達の背中がピッとなり …

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食事中の姿勢、大切です☆

みなさん、食事中の姿勢を気をつけていますか? 間違った姿勢で食事をとると、「噛む力」にも悪い影響を与えてしまう事をご存知でしょうか。   足が床に着かない状態で椅子に座っていると、ぶらぶらと不安定で「噛む力」がダウンしてしまうのです。 背中も丸く …

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食べる力を育てよう!!

~食べることを育むことは食育です~   食べる機能の基礎は、3歳までに作られると言われています。 それまでに月齢に応じた《食べる力》を育むことが大切です。   食べる力に関係する、正しい舌の動き、口の筋肉やあごの骨の発達は、授乳・ …

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くいしばりかな?

最近口の中が気になる保育士Ⅿです…(笑) というのは、最近朝起きてすぐの自分の口の中で気づいたのです。 口は閉じているのに舌が上あごにくっついていないばかりか、上下の歯がくっついている…もしかしたら寝ている間くいしばっているのかも…まさか歯ぎしりしてる!?と気になって …

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砂糖、摂りすぎていませんか?

砂糖は、気持ちをリラックスさせ、脳のエネルギー源となる栄養素ですが、生きるために絶対に必要なものではありません。   逆に摂りすぎてしまうとむし歯や肥満、糖尿病などの生活習慣病の原因となるため注意が必要です。   ●25g…大人1日あた …

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食育イベント ご参加ありがとうございました♪

  2月25日㈯、初めての食育イベントを開催しました。 砂糖不使用で、むし歯の原因とならないキシロスイートを使用した桜餅作りです。 ご参加の皆様、ありがとうございました♪    

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日本型食生活とは

お米を中心に魚や野菜、肉などを取り入れた、日本の伝統的な食生活の事です。 ごはんに汁物、おかず3品(主菜、副菜、副々菜)を組み合わせた『一汁三菜』が、栄養バランスにすぐれた健康的な食事のお手本です。   一汁三菜が理想ですが、まずは手軽な具だくさん味噌 …

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全部の歯を使おう

~動物の歯と人間の歯の違い~   動物には、ライオンやトラのように肉を食べる「肉食動物」、ウサギやキリンのように草を食べる「草食動物」、そして人間のように両方を食べる「雑食動物」に分けられます。   それぞれ、食べ物や食べ方に合った歯の …

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態癖(たいへき)知っていますか?

~知らないうちに悪影響?~   誰にでも癖の1つや2つはあるものですが、中には歯並びやあごの発育に悪影響を与え、顔や全身の歪みにつながる「態癖」と呼ばれる癖があります。   態癖は、日常生活で意識することなく習慣化していることが多いため …

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